ADHD 수험생 양생기/수험생 엄마에 관한 모든 것 (3) 썸네일형 리스트형 N수생 수험생 엄마의 건강 관리 - 신체적·정서적 건강 지키기 자녀의 대학 입시를 함께 준비하는 과정,특히 N수생의 엄마라면그 길이 얼마나 길고 힘든지 누구보다 잘 알고 있을 것이다.아이의 건강과 공부에 신경 쓰느라 정작 본인의 건강은 뒷전으로 미루고 있는 건 아닌지...우리들의 신체적·정서적 건강을 지키는 방법에 대해 살펴 보도록 하자. 수험생 엄마가 놓치기 쉬운 건강 적신호신체적 건강 적신호만성 피로와 수면 장애: "아이가 늦게까지 공부하니 나도 함께 깨어 있어야 해"불규칙한 식사와 영양 불균형: 아이 챙기느라 본인 식사는 대충 해결운동 부족으로 인한 체력 저하: "헬스장 다닐 시간에 아이 간식이라도 챙겨야지"두통, 소화불량 등 스트레스성 신체 증상: 끊임없는 걱정이 몸으로 표출됨고혈압, 당뇨 등 만성질환 악화: 정기검진 미루고 약 복용도 불규칙함정서적 건강 적.. N수생병, 수험생 엄마도 앓는다.- 엄마의 스트레스 극복 방법 N수생병이란 반복되는 입시 준비로 인해 생기는 불안, 무기력, 예민함, 우울감 등을 말한다엄마 역시 아이의 성적, 진로, 미래에 대한 걱정으로 마음이 지치고, 일상생활마저 힘들어질 수 있다.특히 주변의 시선이나 비교, “이번엔 꼭 돼야 한다”는 압박감이 엄마의 스트레스를 더욱 키우곤 한다. N수생병은 단순히 수험생만의 문제가 아니다. 아이와 함께 긴 입시의 터널을 걷는 엄마 역시 그 과정에서 깊은 스트레스와 정서적 소진된다. 나와 같은 N수생 엄마가 겪는스트레스와 이를 극복하는 방법에 대해 살펴 보겠다. N수생 엄마가 겪는 스트레스 증상심리적 증상과도한 불안과 걱정: "이번에도 실패하면 어떡하지?", "다른 친구들은 다 대학 가는데..."죄책감: "내가 뭔가 부족해서 아이가 이런 상황에 처한 건 아.. N수생 엄마의 불안과 감정 관리법 - 수험생 엄마의 마음 다스리기 N수생 자녀를 둔 엄마의 마음은 참 복잡하다.똘똘이들의 재도전을 응원하면서도 불안과 초조함은 공존한다.첫 시험에서 원하는 결과를 얻지 못했을 때의 실망감,다시 준비하는 과정에서의 기대와 걱정, 주변의 시선에 대한 부담감까지...이 모든 감정의 소용돌이를 견디는 것은 쉽지 않다. 그럼에도 평정심을 찾을 수 있는 이유...알아보겠다. N수생 엄마의 불안한 마음, 어떻게 다스릴까? 1. 자신의 감정을 인정 불안하고 초조한 마음이 드는 것은 당연하다.엄마의 불안, 자연스러운 감정이다.이런 감정을 부정하거나 억누르려 하지 말아야 한다.감정을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것이 첫걸음이다. 이 불안은 모두 아이를 사랑하는 마음에서 비롯된 것이다.하지만 이 불안이 지나치면 아이에게도 부담이 될 수 있으니내 감정을.. 이전 1 다음
